Il rapporto tra sostanze e stress è un tema di crescente interesse e rilevanza in una società in cui la richiesta prestazionale aumenta insieme al consumo di alcol e droghe. Alcuni tipi di sostanze possono infatti offrire un sollievo momentaneo dallo stress o migliorare temporaneamente la performance a compiti difficili ma il loro impatto a lungo termine può essere deleterio, minando gravemente la nostra capacità di resilienza e il nostro benessere.

Le sostanze come la caffeina, l’alcol e le droghe hanno effetti complessi sul nostro sistema nervoso e sul modo in cui gestiamo lo stress.

La caffeina, ad esempio, è nota per il suo effetto stimolante che può aumentare temporaneamente l’energia e la concentrazione. Tuttavia, un consumo eccessivo può portare a un aumento dell’ansia e a difficoltà nel sonno, compromettendo la capacità di recuperare dallo stress.

L’alcol, spesso usato come mezzo per rilassarsi, può inizialmente ridurre le tensioni e le preoccupazioni. Al contrario, l’uso regolare o eccessivo di alcol può alterare il funzionamento del cervello, aumentare il rischio di depressione e ridurre significativamente la capacità di sostenere le sfide quotidiane.

Anche le droghe possono avere conseguenze particolarmente gravi sulla gestione dello stress: sostanze come la cocaina e le anfetamine, infatti, possono creare in chi le consuma un’illusione di maggiore controllo e produttività ma spesso portano ad un esaurimento fisico e mentale a lungo termine. Le droghe oppiacee, sebbene possano alleviare il dolore e l’ansia, possono creare dipendenza e compromettere gravemente la nostra salute psico-fisica.

È fondamentale dunque riconoscere che l’effetto delle sostanze sullo stress non è solo una questione di uso diretto, ma anche di come queste sostanze influiscono sui circuiti neurali e sui meccanismi di gestione dello stress nel tempo: la dipendenza da sostanze può ridurre la nostra capacità di sviluppare strategie sane per gestire lo stress e compromettere gravemente il nostro equilibrio emotivo.

In conclusione, adottare uno stile di vita sano, evitare l’uso di sostanze e cercare supporto professionale quando necessario sono passi cruciali per preservare una buona salute mentale e migliorare la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane: investire nel nostro benessere psico-fisico ci aiuterà a gestire meglio lo stress e a vivere in modo più equilibrato e sostenibile.

Area tematica Uso vs dipendenza da sostanze a cura della Dott.ssa Rosa Vitale, Psicologa Psicoterapeuta DSMPD Asl Frosinone